نيروز الإخبارية : يعتقد الكثير من المصابين بأمراض ‫المفاصل بأن متاعبهم تمنعهم من ممارسة الرياضة، كي لا تتفاقم الآلام، ‫فما مدى صحة هذا الاعتقاد الشائع؟ وللإجابة عن هذا السؤال، قال البروفيسور الألماني سفين أوسترماير إنه ‫بشكل عام يمكن للأشخاص المصابين بأمراض المفاصل ممارسة الرياضة، بشرط ‫ممارسة الأنواع الصديقة للمفاصل، والابتعاد عن الأنواع ذات الحركات ‫العنيفة والمفاجئة. ‫وأضاف اختصاصي طب العظام أن مرضى التهاب المفاصل التنكسي المعروف أيضا ‫"بالفُصال العظمي" وغيره من تلفيات المفاصل يمكنهم ممارسة الرياضات ‫التي تحتوي على حركات أقل إجهادا للمفاصل، مشيرا إلى أن السباحة تعد ‫مثالية لهؤلاء المرضى، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن؛ نظرا ‫لأنه أثناء السباحة يكون وزن الجسم أقل، مما يسهم في تخفيف الحِمل الواقع على ‫المفاصل. ‫ومن جانبها، قالت اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية ميلاني كريج إنه ‫يمكن لمرضى المفاصل الحفاظ على لياقتهم البدنية من دون إيذاء مفاصلهم من ‫خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية أو تمارين اللياقة البدنية أو ‫التمارين باستخدام الشريط المرن. ‫وأضافت كريج أنه لا يمكن تدريب المفاصل نفسها، ولكن تقوية الأنسجة ‫المحيطة بها تعود عليها بالفائدة، لافتة إلى إمكانية التدريب على ‫الأجهزة في صالة اللياقة البدنية، ولكن تحت إشراف مدرب أو اختصاصي علاج ‫طبيعي؛ فبذلك يتم التدريب على نماذج الحركة الشائعة خلال الحياة اليومية ‫بشكل سليم، مثل رفع الأغراض وحمل الحمولات وثني الركبة. ‫ ‫بدوره، أشار البروفيسور الألماني دانيال كابتاين إلى أن المشي أفضل من ‫الركض بالنسبة لمرضى المفاصل، مؤكدا أهمية اختيار الأرضية المناسبة؛ ‫حيث من الأفضل المشي على أرضية مسطحة ومستوية لا تحتوي على الكثير من ‫العوائق. ‫وبشكل عام، ينصح الخبراء الألمان مرضى المفاصل باستشارة الطبيب المعالج ‫قبل ممارسة الرياضة، مع مراعاة ممارستها باعتدال دون عنف أو ‫مبالغة، كما ينبغي الإصغاء لإشارات الجسم والتوقف عن الممارسة عند ‫الشعور بآلام. المصدر : الألمانية