2025-05-27 - الثلاثاء
"أحمد العريمي يبدع في التعبير عن حب الوطن: 'أنت الطلقة الأخيرة' في عيد الاستقلال الأردني"-صورة nayrouz الجمارك: تخريج دورة الموظفين المستجدين... صور nayrouz رحمه القضاة تنال درجة الماجستير بامتياز من جامعة عجلون الوطنية nayrouz بني مصطفى ترعى إحتفالاً بعيد الإستقلال في دار الضيافة للمسنين التابعة لجمعية الاسرة البيضاء نظمته مجموعة من الجمعيات الخيرية في جنوب عمان* ‏ nayrouz الجغبير بمشاركة القائم بالأعمال الأردني يفتتحان الجناح الاردني في المعرض الدولي للبناء في دمشق nayrouz سليمان الخليلي ضمن قائمة أكثر 50 شخصية تأثيرًا في مجال الفوركس بالشرق الأوسط nayrouz الشيخ شايش صالح عفاش الجازي يهنئ الملك وولي العهد بعيد استقلال المملكة الأردنية الهاشمية 79 nayrouz مدير عام مؤسسة الغذاء والدواء يستطلع مقترحات وملاحظات متلقي خدمة عدد من مديريات المؤسسة nayrouz مدير عام "المتقاعدين العسكريين" يستقبل مستشار جلالة الملك لشؤون العشائر nayrouz بدعوة من هيئة تنشيط السياحة وفد إعلامي إسباني يزور الأردن لتعزيز حضوره على خريطة السياحة الأوروبية nayrouz "طاقة الأعيان" تلتقي ممثلين عن جمعية "شركات الطاقة المتجددة" nayrouz "عمل الأعيان" تطلع على تقرير بيت العمال الأردني nayrouz للسنة الثانية على التوالي الدكتور وليد السيد مستشارًا لجمعية رجال الأعمال الفلسطينيين في القدس nayrouz السفاسفة يرعى انطلاق فعاليات مسابقة "التكنولوجيا في حياتنا " لطلاب تخصص تكنولوجيا المعلومات BTEC في تربية البترا nayrouz عاجل ..عيد الاضحى يصادف يوم الجمعة 6 حزيران nayrouz الجامعة الهاشمية تنظم ورشة متخصصة في التصوير الفوتوغرافي السني السريري nayrouz انتخاب السفير الأردني محمود الحمود قاضيا بمحكمة العدل الدولية nayrouz الأمير الحسن يشهد توقيع اتفاقية توأمة بين موقع أم قيس ومدينة إركولانو الإيطالية nayrouz وزارة البيئة تطلق مشروع إعداد الاستراتيجية الوطنية لتمويل التنوع الحيوي nayrouz رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل مديرة العضوية و البرامج في منتدى الإنترنت العالمي لمكافحة الإرهاب nayrouz
وفيات الاردن يوم الثلاثاء الموافق 27-5-2025 nayrouz وفاة جهاد سعود منصور تركي الحيدر الزبن في امريكا nayrouz وفاة الحاجة خديجه والدة اللواء الركن فخر عدنان الخليفات nayrouz خميس سلمان الوريكات العداون في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الإثنين 26 أيار 2025" nayrouz وفاة شقيقة الشيخ سلطان الدحيم بني خالد nayrouz عطا سالم راشد النوايشة في ذمة الله nayrouz يوسف محمود عيد الدروبي العجارمه في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 25 أيار 2025 nayrouz وفاة الشيخ طلال الفنر الفيصل الجربا nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الدكتور خليل القواسمي من كلية التربية البدنية nayrouz رائد الدروبي الخوالدة "أبو مثنى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 24 أيار 2025 nayrouz محمد سدر في ذمة الله nayrouz قبيلة بني صخر –الخريشا يشكرون ابناء الاسرة الاردنية الواحدة nayrouz العميد الوديان يشارك بتشييع جثمان الرقيب حسين مثارى في مرج الحمام - صور nayrouz نايف عبد المجيد العدوان "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الجمعة الموافق 23-5-2025 nayrouz الشيخ حماد احمد الأحيوي في ذمة الله nayrouz وفاة المقدم المتقاعد بركات مسند حرب ابو تايه nayrouz

تعرفوا الى شراب التمر بديل السكر الذي لا يسبب زيادة الوزن

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يتميز شراب التمر بأنه غني بالمعادن وهو الخيار الأمثل بالنسبة إلى الأشخاص الذين يحبون تناول الطعام الصحي والمتوازن. ولهذا يستخدمه هؤلاء كبديل للسكر.

ويتم الحصول عليه من خلال طهو حبات التمر ثم عصرها. وعنه تقول اختصاصية التغذية الفرنسية مارس لور أندريه: "على عكس السكر الأبيض الذي لا يحتوي سوى على السكاروز، يحافظ شراب التمر على معادنه وخصوصاً البوتاسيوم الذي يحد من تشنج العضلات والمغنيزيوم الذي يحارب الشعور بالتوتر والحديد المضاد للتعب والكالسيوم الضروري للحفاظ على صلابة العظام".

وأضافت: "كما أنه يحتوي على عدد سعرات حرارية أقل من ذلك الذي يحتوي عليه السكر الأبيض، أي 300 سعرة في كل 100 غ. ولهذا من المفيد إضافته إلى أنواع الحلويات".

هذه هي كمية السكر المسموح بها يومياً لمنع زيادة الوزن
ولفتت إلى أن مؤشره الغليسيمي يصل إلى 70 وأنه من الأفضل ألا تتعدى الكمية المستخدمة منه الـ25 إلى 50 غ أو ملعقة طعام يومياً.

وأشارت إلى أنه من الأفضل عدم إضافته إلى أنواع أخرى محلاة مثل عصير الفواكه وفضلت تناوله مع اللبن الزبادي الطبيعي أو الخبز الكامل.

ويذكر أنه يمكن استخدام عصير التمر من أجل تحضير بعض الوصفات الشرق أوسطية مثل الجلاب ومن المفيد استعماله كبديل للسكر في تحضير أنواع الكيك أو بعض صلصات النقع.