يتبع بعض الأشخاص في اليابان نصائح تضمنها كتاب عنوانه "رجيم الموز" لمؤلفه هيتوشي واتانابي الذي اكتسب شهرة واسعة بعدما تمكن من خسارة 8 كيلوغرامات في أشهر قليلة.

ويقوم هذا الرجيم على تناول ثمرة موز مع الماء خلال جبة الفطور مع اضافة أصناف تسرع عملية الايض. وفي هذه الحالة يمكن اختيار ثمرتي موز متوسطي الحجم على أن تكونا ناضجتين. ومن المهم أن يكون الماء على درجة حرارة عادية.

أما خلال الغداء والعشاء فمن الضروري اتباع بعض القواعد ومنها عدم تناول الطعام حتى الشبع وعدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء.

ولهذا ينصح بتناول العشاء عند الساعة السادسة. وفي حال الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول حبة فاكهة او كوب من اللبن الزبادي.

ويجب ايضاً تجنب أكل الحلويات مساء مع الحرص على شرب الماء طيلة النهار وخصوصاً قبل مواعيد الوجبات الاساسية بـ30 دقيقة. ويسمح بشرب كوب من القهوة أو الشاي كوجبة خفيفة.

ولزيادة تأثير هذا الرجيم من المفيد ممارسة التمارين الرياضية. لكن يشار إلى أنه لا يساعد كل الاشخاص على خسارة الوزن.

مجلة لها.

اقرأ المزيد:

اعتصام للعاملين في أمانة عمان من حملة الشهادات

واحدة من بين 4 متزوجات بالأردن تعرضت للعنف

تعرف على الأردنية التي عينها ترامب

فحص جميع القادمين من فلسطين الى الأردن خشية فيروس كورونا

وصول 5 بواخر ألبسة وأحذية مستوردة من الصين

افتتاح أول مركز للخدمات الحكومية الشاملة في المملكة

"الغذاء والدواء" تكشف تفاصيل جديدة حول المكملات الغذائية المضبوطة باربد

إطلاق نار يودي بحياة ثلاثيني في مخيم حطين بالرصيفة

الصحة: الأردن وسط منطقة ملتهبة تفشى بها فيروس كورونا

الاصدار الاول لصحيفة "نيروز"(اضغط هنا)

قناتنا على تلجرام(اضغط هنا)

لتحميل تطبيق نيروز الاخباري(اضغط هنا)