نيروز الاخبارية :- كثير من الأمراض المزمنه في الوقت اللي قاعدين بنعيشه واللي  ممكن  توخذك لمضاعفات خطيره  بسبب عدم الاحساس بالمسؤوليه تجاه حالك سببها واحد وهو نمط حياتك اللي عايشه .

قله ممارستك للرياضه سواء المشي او الركض او أي نوع من الرياضات السليمه  وقعدتك ٨ ساعات ورا المكتب وبعدها بتروح ع البيت بدون أي نشاطات مارستها هالشغله حتزيد من نسبه تراكم الدهون في جسمك وتقلل عمليات الحرق وبالتالي السمنه وامراض الاوعيه الدمويه والامراض النفسيه منها الاكتئاب وغيرها الكثير .

نسبه السكر والزيوت والدهنيات واللحمه اللي بتدخل بنظامك الغذائي بكميات هائله ممكن انك تخففها بشكل تدريجي لحد ما توصل لمرحله تعتمد فيها كليا فقط على الاكل الصحي ونسبه معينه من الدهون وهيك انت بتحمي حالك من اهم مرضين معاصرات الضغط والسكري وبعض من نتائجهم الوخيمه متل الجلطات القلبيه وتسكير الشرايين وتصلبها فضلا عن السمنه اللي بترجع بدورها بتسبب السكري والضغط وكانها دائره مغلقه بتصير جواتها انت بغنى عنها .

التدخين بكل أنواعه ( الأرقيله تعتبر دخان كمان ) 

باستبعاد الاضرار الماديه المُهدره واللي بتروح كجزء من حق عوائلكم وأطفالكم أو حتى أهاليكم  

التدخين بزيد نسبه الاصابه بكثير من الامراض المزمنه وامراض القلب والرئتين وبعض انواع السرطانات بنسبه مضاعفه عن الأشخاص الطبيعين .

التوتر والقلق الشديد لأشياء بحياتكم سواء قابله للتغير أو لا هاي بلحظات آنيه بتاخذك لمنعطفات بامكانك تتجنبها  وأوجاع الصدر  والذبحات الصدريه والصداع المستمر وغيرها الكثير من نتائج القلق المستمر اللي بتقدر تحلها بس بطرق التفكير السليمه وبشكل هادئ حتى تضل كمان توصل لافضل الحلول .

كثير من الامراض بتنشفى بالتعديلات البسيطه على نمط حياتنا اللي متعودين عليه وبنحمي حالنا من مضاعفات ونتائج هاي العادات الخطأ  فضلا عن انه الحياه الصحيه بتخليك دائما نشط ومستقبل الحياه بالروح الحلوه والمُبدعه وبتزيد من فعاليتك بمجتمعك ومع كل اللي حواليك وبتزيد نسبه انجازاتك اليوميه

دراسات عديده أجريت على هالأكم نقطه اللي يُعتبرو سهل ممتنع وبينت فوائدها متل الدراسات الشبه يوميه اللي بتطلع على موقع (nature.com)

صحتك أهم اولويه بالحياه .