المزاهرة : الإنسولين هرمون أساسي في تنظیم مستوی الجلوكوز في الدم لخزاعي: ضرورة الاهتمام بكبار السن ومرافقتهم للمستشفیات والعيادات الطبية.

عمان : ضمن نشاطات اللجنة الثقافية في اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين أقيمت محاضرة بعنوان مقاومة الإنسولين وكبار السن ، قدمت لها الأديبة الأستاذة سوسن المهتدي، عضو الهيئة الإدارية في اتحاد الكتاب والأدباء الأرنيين . حیث بدأت بتقدیم رئیس اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين الشاعر علیان العدوان ، الذي رحب بالمشارکین والحضور الكرام . بعد ذلك قامت بتقديم الأستاذ الدكتور أيمن المزاهرة أستاذ التغذية في كلية الأميرة عالية الجامعية التابعة لجامعة البلقاء التطبيقية ، وعضو الهيئة العامة في اتحاد الكتاب والأدبا الأردنيين ، الذي تحدث في هذه المحاضرة ، وأشار فيها إلى ن الإنسولینهرمون أساسي ينظم مستوى الجلوكکوز في الدم، ویفرزه البنکریاس بعد تناول الطعام. حیث یساعد الإنسولين خلايا الجسم، وخاصة العضلات والكبد والأنسجة لدهنية على استخدام الجلوكوز أوتخزينه، وتحدث مقاومة الإنسولين ) Insulin Resistance ندما تقل استجابة الخلايا للإنسولين، فيضطر الجسم إلى إفراز كمية أكبر منه للمحافظة على مستوى الجلوكوز في الدم. ومع استمرار المقاومة لفترة طويلة، قد يرتفع سكر الدم، وقد يتطور لدى بعض أشخاص السكري من النوع الثاني.

وقد تبدأ مقاومة الإنسولين تدریجیًا دون أعراض واضحة، لذلك يعتمد تحسین حساسية لإنسولين بدرجة كبيرة علی نمط الحياة اليومي. 

أشار الدكتور المزاهرة إلى أهم العوامل التيقد تزید مقاومة الإنسولين والمتمثلة في زيادة الدهون الحشوية، وقلة النشاط البدني وكثرة الجلوس، الإفراط في في تناول لطاقة لفترات طويل ، وكثرة السكریات المضافة والمشروبات المحلاة ، وقلة تناول الألياف ، والاعتماد على الأطعمة شديدة المعالجة ، وقلة النوم التوتر المزمن ، بعض العوامل الوراثية ، التقدم في العمر. 

وأكد الدكتور المزاهرة على أهمية تحسین حساسية الإنسولين من خلال زيادة الحركة حیث تساعد الحركة العضلات علی استخدام الجلوکوز. ولا يشترط أن تكون کل الحركة علی شکل تمارین ریاضية؛ فالمشي والحركة أثناء العمل والدراسة والأعمال اليومية لها أهمية. وتطبيق تمارين المقاومة حیث تساعد تمارین المقاومة على المحافظة على لكتلة العضلية وزيادتها، والعضلات من أهم الأنسجةالتي تستخدم الجلوكوز، و تقلیل لجلوس الطويل حتى الشخص الذي يمارس الرباضة يمكن أن يستفيد من تقليل ترات الجلوس الطويلة، من خلال الوقوف والمشي والحركة على فترات متكررة خلال 

اليوم. 

وشدد الدكتور المزاهرة على أهمية دور التغذية في تحسین حساسية الإنسولين من خلال جودةالنظام الغذائي من خلال التركيز على الخضروات والفواكة ، البقولیات ، الحبوب الكاملة ، الدهون غير المشبعة ، مصادر البروتين المناسبة، الألياف الغذائية ، الأطعمة قليلة المعالجة .والتقليل من المشروبات المحلاة ، والسكريات المضافة ، الأطعمة شديدة المعالجة ، الإفراط في السعرات الحرارية .ت مشیرا إلى أنه لا توجد ضرورة لمنع الأرز أو الخبز أو البطاطا أو الفواكه بشکل کامل: فالمية والنوعية والنظام 

الغذائي المتوازن أهم من منع طعام واحد..

وأالقى الأستاذ الدكتور حسين الخزاعي الأكاديمي المتخصص في علم الاجتماع عضو لهيئ العامة في اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين محاضرة أكد فيها على أهمية إيلاء كبار لسن الرعاية والاهتمام والاقتراب منهم وعدم ترکهم لوحدهم والحرص على البقاء قربهم کونهم بأشد الحاجة لتواصل الأبناء والأهل والأقارب والأصدقاء معهم ، وقال الدكتور الخزاعي اغتنموا فرصة وجودالأجداد بینکم فهم بركة الحياة وعذوبتها وحلاوتها ، وطالب الأبناء بعدم ترك الآباء والأجداد يصارعون الفراغ الكبير الذي يواجهونه وخاصة بعد التقاعد ، ويجب إشعارهم بأهمية وجودهم في الأسرة والمجتمع ، وأن يكون الأبناء مبادرين لتقديم الخدمات لهم حتی لو رفض کبار السن في الأسرة المساعدة من أحد ؛ حتى لا يشعروا أحدا بأنهم عاجزون وأنهم يقومون بكل شيء لوحدهم، وشدد على ضرورة مرافقة کبار السن إلى العيادات والمستشفیات والمختبرات والصيدليات ، ويجب عدم السماحلهم بالذهاب لوحدهم ، ويجب تشجیع کبار السن على الحركة وزيارة الأسواق العامة والأهل والأصدقاء ، وإبعادهم عن العزلة ويجب تربية الأحفاد على الاقتراب والتواجد مع کبار السن والمبادرة بتديم الخدمات لهم وخاصة إذا تقدموا في العمر . 

وحضر المحاضرة جمع کبير من أعضاءالهيئتين الإدارية والعامة في اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين والضيوف الکرام . وجری حوار بین المحاضرين والحضور شمل کل ما يتعلق في موضوع المحاضرة من قضايا تهم کبار السن في اجانب التغذوي والاجتماعي والنفسي والثقافي والطرق المثلى للتعامل مع كبار السن. 

حیث قام رئیس الاتحاد بعد انتهاء الفعالية بتقديم الشهادات التقديربة على المشارکین ، وبعد ذلك التقطت الصور الجماعية التذكارية